你患上职业倦怠症了吗的测试

    又到秋乏之时,眼看一年已过大半,你是否觉得自己越来越像一部工作的机器,活力、激情、斗志,被忙碌而没有空隙的工作重压打磨的已全无棱角,日复一日,年复一年,像个疲惫的陀螺,没有进步和收获,倒是多了些疲乏和焦虑。向阳生涯职业规划专家指出,如果有上述"症状",有可能你已经到了一个"职业倦怠期",有必要对自己的"职业状态"进行一次"把脉"。     职业人在面对过去一年备受困扰的职业问题时,是否找到了消除病症的良方呢?针对这一话题,我们请职业顾问为职业人士把脉诊断。
    困境一 与同事关系患“感冒”
    Jack在取得企业管理研究生学位后,进入了一家管理咨询公司当咨询助理,两年后就升为咨询顾问。当他以为马上可以大展拳脚的时候,当初招他进来的老总却因为与上层意见不合跳槽走了。公司虽把他升为副经理,但也招来一名博士当他顶头上司。
    在工作中,这位博士的许多行为好像是专门针对Jack本人的。Jack选择了忍耐,没有向上面的老总说自己无法与新来的经理共事。但是工作的压力每天都在增大,因为这位总经理好像是作对似的经常插手Jack的工作,令其感到工作难以展开。
    处方:维持不冷不热的关系
    显然,Jack的工作因与上司不协调的关系受到很大的影响,对于像他一样患上这种病症的职业人来说,避免把去年恶化的职场关系延续到今年显得尤为重要。
    可锐职业顾问集团首席职业顾问卞秉彬指出,职业人在处理办公室人际关系时,常常会陷入三种误区:像职场新人,他们从前辈们的职场经验介绍中了解到人际关系的重要性,误认为这就是职业发展的关键环节,但他们却没有意识到,把自己的工作做好才是最重要的成功因素;而资深的职业人则认为花时间处理这些“无聊”的关系,还不如专注于自己的工作,没有意识到良好的同事关系往往会是推动工作进程的润滑剂;至于那些在职场上“长袖善舞”的老手,虽然他们运用交际手腕能获得一时的好处,但是要保持职业发展的势头,单靠人际关系恐怕难以达到最终的成功。
    要摆脱复杂的人际关系网络对自己的缠绕,专家认为职业人在处理微妙的人际关系时,保持不冷不热的态度是重要手段。
    困境二 遭遇事业“七年之痒”
    Clark本科学的是金融学,研究生时读的专业是国际经济与贸易。Clark先在上海一家比较大的房产公司运营部担任经理助理。工作虽然苦点累点,但是每天都要处理新的事务,能学到新的知识和技能,让Clark很有成就感。
    第二个年头,他成为了运营部门的一个主管。新的工作带来了新的挑战。随着知识、技术和经验的不断积累提高,Clark由原来的不知所措变得游刃有余。可是渐渐地,他感到工作开始变得一成不变。他不想当一辈子主管,想到更高的位子体验新的职业挑战。怎么办?跳出去就能获得自己想要的么?但是三十刚出头,再不跳自己就会没有前途了,毕竟时间不等人!这不上不下的职业路该怎么走? 
    处方:重新定位找准突破口
    职业顾问认为,对于处于这一困境的职业人而言,他们应该重新审视自己的职业定位,在了解个人能力的同时,结合行业的发展形势,谋划自己未来的发展蓝图,这才是打开新一年发展局面的重要手段。专家强调,专业知识系统化,沟通语言英语化,以及办公系统电子化都是职业人未来必须面对的问题,而及早让自己的技能水平升级刻不容缓。
    困境三 求职患上“聋哑症”
    Jim在一家知名IT公司负责销售及售后服务,有成功开拓华东区域的电信运营商和教育行业市场的丰富经验。他出于职业发展生涯的考虑,希望到一个内部制度成熟而完整的外企谋求自己职业生涯的国际化。
    Jim认为自己有能力也有信心能够胜任外企的要求。然而,却接二连三地失败:面试往往没有了回音。Jim产生了困惑:自己的能力和经历明明非常适合应聘岗位的要求,面试时也自我感觉良好,但为什么失败的总是自己?
    处方:主动“秀”出自己的能力
    按理说,像Jim这样拥有丰富的工作经验和专业技能的人才,要找一份合适的工作难度应该不大,可是结果却并不如愿。问题究竟出在哪呢?
    从搜集相关的招聘信息,到制作简历,接受面试,最后开始试用期,这一过程里,职业人是否把握好当中的关键环节往往有着很大的影响因素。职业顾问认为,职业人不妨抓住自己的“软肋”,扬长避短,要善于在面试官面前“作秀”,突出自己的重要性。比如,制作简历,职业人应该针对不同的企业要求,制作出紧扣企业要求的简历。在面试环节,职业人要主动与对方沟通,表达自己的观点和想法。到了试用期,抓紧时间提前完成工作。致力于成为学习能力快的员工是职业人必须留意的细节,千万不要为自己定下“合格”就算了的目标。
    想要了解自己是否已经患上了职业倦怠症吗?向阳生涯职业规划专家专门设计了一套职业倦怠测试,能帮助你了解自己的"倦怠状况"。
    好,现在测试开始,请不要犹豫,看懂题意后马上做答,然后计分:
    一, 你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受,或有喘不过气来的感觉?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    二, 你是否感觉缺乏工作自主性,往往老板让做什么就做什么?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    三,你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    四,你有没有觉得组织待遇不公,常常有受委屈的感觉?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    五,你是否会觉得工作上常常发生与上层不和的情况?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    六,你是否觉得自己和同事相处不好,有各种各样的隔阂存在?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    七,你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都无精打采?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    八,你是否以前都很上进,而现在却一心梦想着去度假?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    九,你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒,甚至情绪失控?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    十,你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    十一,你是否对别人的指责无能为力,无动于衷或者消极抵抗?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    十二,你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味?
    A,经常  B,有时候会  C,从来不会
    把各题得分相加一下吧,选A得5分,选B得3分,选C得1分
    快看一下你测试的结果吧:
    12~20分,很幸运,你还没有患上职业倦怠症,你的工作状态不错,继续努力哦。
    21~40分,你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状,要警惕,请尽快调整,你需要为自己的职业状况进行反思和规划,以提升你的职业竞争力。
    41~60分,你很危险,你对现在的工作几乎已经失去兴趣和信心,工作状态很不佳,长此以往极不利于个人的职业发展,最好尽快向职业规划方面的专家求助。
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